10 полезных свойств чая с ромашкой

чай с ромашкойНет ничего более успокаивающего и приятного, чем чашка горячего чая после напряженного дня Но, гораздо полезнее будет, если это чай с ромашкой. Ромашка – это общее название, которое используется для всех растений, похожих по форме на ромашку, которые люди веками использовали для лечения различных заболеваний.

От стресса до мышечных спазмов, язв, нарушений менструального цикла, желудочно-кишечных расстройств и воспалений, ромашка предлагает ряд преимуществ  для здоровья.  Вот 10 полезных свойств этого успокаивающего чая для вашего организма.

1. Чай с ромашкой снижает уровень стресса и беспокойства.

Если вы страдаете от стресса и беспокойства, вы можете искать альтернативные методы лечения, которые являются безопасными и естественными.  Ромашка в этом случае является идеальным выбором. В одном исследовании изучались данные клинических испытаний растения на людях в 2009 году, чтобы определить, обеспечивает ли экстракт ромашки значимое облегчение от депрессии и тревоги.

В клиническом исследовании приняли участие 57 участников, у которых 16 были тревога и депрессия.

Результаты показали, что все участники, принимавшие экстракт ромашки, наблюдали значительное снижение баллов по рейтингу депрессии Гамильтона по сравнению с плацебо.

Обратите внимание: именно гидроксилаты в ромашке, в частности, апигенин, бисаболол и лютеолин, снимают депрессию и беспокойство. Эти соединения сглаживают мышечные волокна и расслабляют кровеносные сосуды, что успокаивает нервы и снимает стресс.

2. Чай с ромашкой борется с простудой и поддерживает вашу иммунную систему.

В сезон простуды и гриппа ромашка может стать вашим главным союзником в поддержании здоровья. Одно исследование демонстрирует эффективность ромашки в укреплении иммунной системы. Группа из 14 участников пила пять чашек чая с ромашкой в день. Исследуя образцы мочи участников, исследователи обнаружили значительное количество фенолов, многие из которых связаны с антибактериальной активностью.

Обратите внимание: даже после того, как участники прекратили пить чай с ромашкой, повышенный уровень фенолов оставался в их организме до двух недель. В следующий раз, когда вы почувствуете себя неважно, приготовьте себе ромашкового чая, чтобы ускорить процесс выздоровления и вернуть себе здоровое состояние.

3. Чай из ромашки помогает предотвратить появление раковых клеток.

Многочисленные исследования подтверждают идею о том, что употребление черного и зеленого чая может помочь предотвратить рак. Но как насчет травяных чаев, таких как ромашковый?

В одном исследовании рассматривалось влияние ромашки на рак щитовидной железы. В исследовании приняли участие 113 пациентов с раком щитовидной железы в анамнезе и 286 пациентов с заболеваниями щитовидной железы, которые были доброкачественными. Контрольной группой служила группа из 138 здоровых людей.

Обратите внимание: у тех, кто пил чай с ромашкой, риск развития рака щитовидной железы и доброкачественных заболеваний щитовидной железы, был ниже. Употребление чая в течение 30 лет значительно снизило риск этих заболеваний. Ромашка богата флавоноидами, в том числе апигенином, который может оказывать противораковое действие.

4. Лечит порезы и раны.

Есть порез или незначительная рана, которая не заживет? Обратитесь за помощью к ромашке. Исследования показывают, что ромашка, наряду с несколькими другими растениями, обладает мощными целебными свойствами.

Люди веками использовали эту успокаивающую траву для лечения ран и порезов из-за ее противовоспалительных свойств. В частности, римская ромашка оказывает сильное успокаивающее действие на кожу. Антимикробные свойства растения также помогают предотвратить заражение и облегчают процесс заживления.

5. Чай с ромашкой способствует хорошему сну.

Проблемы со сном? Из-за стресса на работе может быть трудно хорошо выспаться ночью. Выпив чай с ромашкой перед сном, вы сможете насладиться спокойным и безмятежным сном.

Обратите внимание: влияние ромашки на бессонницу изучено недостаточно. Но люди веками пили чай с ромашкой, чтобы улучшить качество сна. Широко распространено мнение, что способность этого растения расслаблять и успокаивать организм, вызваны входящими в состав ромашки веществами и эфирными маслами, которые способствуют расслаблению организма и хорошему и глубокому сну.

6. Чай из ромашки успокаивает расстройство желудка и облегчает течение СРК.

Тысячи людей страдают от СРК (синдром раздраженного кишечника) и других проблем с пищеварением. Употребление ромашкового чая может помочь устранить расстройство желудка или облегчить течение СРК.

Одна группа исследователей изучала влияние немецкой ромашки на вызванный стрессом синдром раздраженного кишечника у крыс. Крысам давали либо немецкую ромашку; воду; смесь алоэ вера и немецкую ромашку; либо лоперамид.

Обратите внимание: в группе, получавшей смесь алоэ вера и немецкой ромашки, наблюдалось наиболее значительное уменьшение симптомов СРК, благодаря ее способности снимать окислительный стресс и подавлять активность  ферментов в толстой кишке. В следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемами пищеварения, просто выпейте чай с ромашкой, чтобы настало облегчение.

7. Борется с прыщами, экземой и способствует здоровой коже.

Благодаря своим успокаивающим, противомикробным и противовоспалительным свойствам, ромашка является отличным средством от прыщей, экземы и дерматитов. В одном исследовании ученые проверили действие масла немецкой ромашки на мышах.

Результаты показали, что мыши, которым давали масло, имели значительно более низкие уровни гистамина, а это также облегчало кожный зуд. Масло немецкой ромашки доступно в интернете и в магазинах по продаже диетических продуктов. Его также можно наносить местно, с использованием масла-носителя для лечения кожных заболеваний.

8. Чай с ромашкой облегчает менструальные спазмы.

Каждый месяц вы боретесь с болезненными менструальными спазмами. Конечно, вы можете найти облегчение от безрецептурных лекарств, но есть риски от  приема НПВП (желудочные кровотечения, например). Чай с ромашкой может дать вам такое же облегчение без каких-либо побочных эффектов.

Помните то исследование, о котором мы писали ранее, которое продемонстрировало антимикробные свойства чая из ромашки? Исследователи также обнаружили повышенный уровень глицина у участников, которые выпивали пять чашек чая каждый день.

Обратите внимание: глицин – это химическое вещество, которое снимает мышечные спазмы и расслабляет нервы. Более высокий уровень глицина может расслабить мышцы, в том числе матку, что может облегчить менструальные спазмы.

9. Чай с ромашкой оказывает помощь больным сахарным диабетом.

Знаете ли вы, что окислительный стресс является основной причиной осложнений диабета? Антиоксиданты, подобные тем, которые содержатся в ромашке, могут помочь в борьбе с окислительным стрессом и минимизировать осложнения, связанные с диабетом 2 типа.

В одном исследовании рассматривались эффекты чая с ромашкой на диабетических пациентах.  Чтобы проверить эту теорию, участвовало 64 пациента.

Обратите внимание: одна группа пила 3 чашки ромашкового чая в день, в то время как контрольная группа пила воду. Результаты показали, что  чай с ромашкой оказывает благотворное влияние на антиоксидантный статус и гликемический контроль у пациентов с диабетом 2 типа.  Другими словами: чай из ромашки помогает контролировать уровень сахара в крови и, следовательно, помогает в лечении диабета.

10. Способствует заживлению с противовоспалительными свойствами.

Люди знали о способности ромашки снимать воспаление и способствовать заживлению в течение сотен лет. Но одно исследование подтверждает эти утверждения. Исследователи обнаружили, что ромашка ингибирует выработку простагландина. Благодаря этому, она подавляет ген COX-2 и его ферментативную активность. Иными словами, ромашка эффективна не только для уменьшения боли (благодаря ингибированию выработки простагландина), но и для уменьшения воспаления.

   Побочные эффекты применения ромашкового чая.

Ромашка-это мягкая трава, которая хорошо переносится большинством людей. Тем не менее, вы должны избегать употребления ромашкового чая, если у вас есть аллергия на амброзию, маргаритки, бархатцы.

В некоторых случаях люди могут испытывать аллергическую кожную реакцию при нанесении травы непосредственно на кожу. Недостаточно известно об использовании ромашки во время беременности. Поэтому женщинам следует избегать употребления ромашки во время беременности или кормления грудью.

Немецкая ромашка может действовать как эстроген в организме. Поэтому тем, у кого есть состояние, которое может ухудшиться под воздействием эстрогенов, следует избегать этой травы.

Ромашка почитается на протяжении веков за свои лечебные свойства и до сих пор широко используется для лечения различных проблем со здоровьем. Ромашка давно известна своими расслабляющими, успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Добавление ромашкового чая в ваш ежедневный режим может помочь вам сохранить свое здоровье на долгие годы.